Es temporada de calor y para evitar sufrir las consecuencias de una exposición prolongada, la Secretaría de Salud del Estado de México exhorta a la población a evitar permanecer en la intemperie de las 11:00 a las 15:00 horas.
¿Qué es un golpe de calor?
Un golpe de calor es cuando una persona se encuentra bajo los rayos solares por tiempo prolongado, y se manifiesta con sed intensa, sequedad en la boca, sudoración excesiva al inicio y falta de la misma posteriormente, dolor de cabeza, mareos, desmayos, agotamiento, cansancio, debilidad y dolor de estómago.
En caso de no atender oportunamente los síntomas iniciales, también se pueden presentar náuseas, vómito, estado de confusión, desorientación, delirio e incluso convulsiones o hasta poner en riesgo la vida de la persona afectada.
La temperatura promedio de una persona es de 37 grados Celsius, y al exponerse a factores que incrementan el calor corporal, el mecanismo para regular esta descompensación deja de funcionar, al perderse líquidos y sales, lo cual aumenta la probabilidad de padecer daños neurológicos e incluso morir.
La población menor de cinco años, mayores de 60 o con enfermedades crónicas, tienen más riesgo de presentar un cuadro grave.
En caso de presentar cualquier síntoma, se debe solicitar el apoyo de los servicios de emergencia y asistir al afectado quitándole la ropa, colocar un paño mojado o hielo en las axilas o ingles, de ser posible, trasladarlo a una habitación con aire acondicionado o bien ventilada.
Si el calor corporal es superior a 40 grados, bañarlo con agua fría y monitorear cada 15 minutos para ver si cedió la fiebre.
¿Cuáles son las recomendaciones?
- Evitar ejercitarse o exponerse a los rayos del sol de 11:00 a 15:00 horas
- Usar ropa ligera de colores claros
- Mantenerse hidratado con agua natural
- Evitar bebidas azucaradas o alcohólicas, con cafeína, muy calientes o muy frías
- No ingerir comida pesada.
- De exponerse al sol, usar sombrilla o sombrero, preferiblemente mantenerse a la sombra.
- No permanecer por largos periodos dentro de un automóvil
- Consumir comida ligera y fresca
